年末年始が終わると「体重が増えた」「体が重い」「戻すのに時間がかかる」そんな声をよく聞きます。一方で、ほとんど体型が変わらない人がいるのも事実その違いは、意志の強さではありません日々の選択と考え方...

イベント・仕事・大掃除などで心も体も慌ただしくなりがち。「なんだか肌がくすむ」「疲れが抜けない」「ニキビが治りにくい」それは、1年分の疲れが溜まっているサインかもしれません。年末こそ、頑張るケアでは...

冬になるとしっかり保湿しているのに✔ 乾燥が止まらない✔ 粉をふく✔ 肌がゴワつくそんな方は、肌だけを見ていない可能性がありますというのも、冬の乾燥肌は内臓からの疲労サインとして現れることが少なくないん...

夜のほうが肌が荒れて見える寝る前になると赤みやニキビが気になるこれはスキンケアが悪いだけではありません多くの場合、自律神経の乱れが関係していることが原因になることが多いです夜は本来、体力回復だけで...

化粧水を重ねているのに乾いていく時間が経つとつっぱる冬になると特に増えるこの悩み。ズバリ、化粧水の量＝うるおいではありません。むしろ、入れすぎ・順番ミス・肌の準備不足が潤わない原因になっていること...

食物繊維はとっているのに出ない..薬に頼らないとスッキリしない..そんな便秘のお悩み、腸の乾きが関係していることをご存じですか？特に冬は空気の乾燥だけでなく、体の中も乾きやすい季節その結果、腸が乾くと...

冷え性の方ほど『朝はコーヒーだけ』『朝は食欲がないから食べない』といった体の冷えを固定化させている習慣がとても多いです。朝ごはんはただお腹を満たすものではなく、1日の体温スイッチを入れる大切な役割が...

寒くなるとなぜかチョコや甘いものばかり欲しくなる…食後なのにデザートがないと落ち着かない…冬になるとそんな声をよく聞きますでも実はこれ、気持ちの問題や根性論ではありません。冬の体と心の仕組みが、甘い...

冬になるとシミがなんか濃く見える、シミが目立つ気がするこんなお悩みや相談をよく受けるようになります実はシミ＝紫外線だけが原因ではありません冬特有の肌状態が、シミを“濃く見せてしまう”のです。冬は、空...

12月に入ってから急に肌のくすみを感じる方や相談が増えます実はこの時期のくすみは、スキンケア不足だけが原因ではありません血流・酸素・栄養不足が重なることで、肌は一気に透明感を失いやすくなります。寒さ...

毛穴の悩みは皮脂の多い夏だけ、と思われがちですが実は冬に悪化する毛穴トラブルはとても多いですその大きな原因は、冷えと血流の低下今回は、冬に毛穴が目立つ人の共通点と、今すぐ見直したいケアのポイントを...

「肌がベタつくのに乾燥している気がする」「Tゾーンはテカるのに、頬はカサつく」このような状態を「脂性肌だから仕方ない」と思っていませんか？実はその肌状態、皮脂過多ではなく“インナードライ”が原因の可能...

「冬なのにニキビができる」「皮脂は少ないはずなのに、ポツポツ出てくる」こうした“冬ニキビ”のご相談は、12月に入ると一気に増えますこの冬ニキビ、皮脂が原因ではないケースがほとんどなんです鍵になるのは、...

「冬になると急に肌が老けた気がする」「乾燥、シワっぽさ、ハリ不足が気になる」そんな声が増える12月実はその原因、スキンケア不足ではなく“洗いすぎ”かもしれません。冬の肌は、思っている以上に繊細で壊れや...

「冬は太りやすい」と思われがちですが、実は、体が自然と“脂肪を燃やそうとする季節”でもあります。気温が下がると、体温を保つためにエネルギー消費量（基礎代謝）が上がるため、むしろ冬はダイエットに取り組...