食後のデザートがないと食事が終われない作業のお供に甘い物が必須など、これは意思の弱さではありません腸内環境が“甘いものを欲する状態”になっている可能性が高い ことがあるからなんですなぜ甘いもの依...

健康や美容のために「添加物を避ける」ことを意識している方は多いですよねもちろん、添加物をゼロに越したことはありませんですが実は体調や肌荒れを一番左右するのは “血糖コントロール” ですどれだけ添加物を...

ビタミンやタンパク質に比べて見落とされがちなのが「ミネラル」しかし、ミネラルは 体の調子を整えるために欠かせない必須栄養素 です肌荒れ、疲れやすさ、むくみ、イライラ…「なんとなく不調」が続く人は、もし...

甘い飲み物や加工食品に多く使われている 果糖ブドウ糖液糖（HFCS）。「肌が荒れる気がする」「太りやすくなるって本当？」と疑問を持つ方も多い成分です。今回は、果糖ブドウ糖液糖が 体と肌にどんな影響を与え...

「冬になるとニキビが増える…」「乾燥しているのに、なぜか皮脂が出てニキビができる」こんなお悩みを抱える方はとても多い季節実は、冬は1年の中でもっともニキビができやすい条件が揃っているのです今日は、冬...

「食事も気をつけているのに痩せない…」「運動しても体重が変わらない…」そんなとき、実は“うんち”があなたのダイエットを邪魔している可能性があります便は、体内の状態を映す健康のバロメーターと言われ『 質や...

「プロテイン＝筋トレする人が飲むもの」そんなイメージを持っている方も多いかもしれません。でも実は、プロテインはお肌・髪・爪・ホルモン・免疫力など、私たちの身体のあらゆる部分を作る「生命の材料」美容...

寒くなってくると、「あまり汗をかかないから」「喉が渇かないから」と水分を摂る量が減りがちではありませんか？でも実は、冬こそ“体の中は深刻な乾燥状態”になりやすい季節知らないうちに水分不足が進んでいる...

気温が下がる季節になると、手足の冷えや肩こり、だるさを感じる方が増えます。でも実は、体の冷えは「お腹」を触るだけでチェックできるのをご存じですか？お腹は「体の中心」であり、「内臓の温度」が反映され...

空気が乾燥し始め、肌のツッパリ感や粉吹きが気になる季節。「夏と同じスキンケアをしているのに、急に肌がカサつく…」という声も増えてきます。そんな時こそ、“保湿の見直し”が水光肌を叶えるカギになりますどん...

アレルギーとは、本来は無害な物質（花粉・食べ物・金属・化粧品成分など）に対して体の免疫が過剰に反応してしまう状態です。免疫は普段、細菌やウイルスなど「有害なもの」を排除する役割を持ちますがアレルギ...

「顔のニキビは治ってきたのに、背中だけずっと治らない」「皮膚科に行っても、繰り返す…」特に挙式や、成人式などイベント前にそんなお悩みの相談やお問い合わせを多くいただきます背中ニキビは一見“普通のニキ...

肌がテカるのに乾燥してる気がする…」「保湿しても、時間が経つとつっぱる」そんな人はもしかすると、インナードライ肌（内側乾燥肌）かもしれません。インナードライとは、肌の表面は皮脂でテカっているのに、内...

「毛穴が目立つ」「黒ずみが取れない」「たるみが気になる…」そんな毛穴トラブルは、実は原因によってケア方法が全く違うんです。今回は、代表的な4つの毛穴タイプ別に原因と対策をまとめました1. 毛穴の開き原因...

「20代の頃と同じように食べているのに、なぜか太りやすくなった」「以前よりも体重が落ちにくい…」実は、30代以降の体の変化は“自然な現象”でも、少しの意識を変えるだけで、体は確実に応えてくれます今日は、30...