痩せない人にはいくつかの共通点があります
そしてその多くは、「努力不足」ではなく、ダイエットの方法が自分の身体に合っていないことが原因☝️

まず1つ目は、食べないダイエット
「食べる量を減らせば痩せる」と思いがちですが、極端な食事制限をすると身体は飢餓状態だと判断し
少ないエネルギーでも生きられるように代謝を落としてしまいます

その結果、以前より痩せにくく、太りやすい身体になってしまうこともあります

2つ目は、栄養バランスの偏り
体重ばかりを気にして、たんぱく質やビタミン、ミネラルなど必要な栄養素が不足すると
筋肉量が減り、基礎代謝も低下します。

健康的に痩せるためには、「食べない」ではなく「必要な栄養をしっかり摂る」ことが大切です

3つ目は、短期間で結果を求めすぎること
「1か月で5kg痩せたい！」という目標を立てる方もいますが
急激に落とした体重はリバウンドしやすくなります

ダイエットは一時的なイベントではなく、これから先も続けられる生活習慣を作ることが成功への近道

そして、意外と見落とされがちなのが、睡眠やストレス
睡眠不足やストレスはホルモンバランスを乱し、食欲が増えたり
脂肪をため込みやすくなったりすることがあります。

だからこそ、食事や運動だけでなく、生活習慣を整えることもダイエットには欠かせません

私がダイエットサポートをする中で一番お伝えしたいのは、「痩せることだけをゴールにしない」ということ

体重の数字に一喜一憂するよりも、
身体が軽くなった、疲れにくくなった、鏡を見るのが楽しくなった
そんな小さな変化を積み重ねることが、自信につながっていきます✨

ミベルフェイシャルサロンでは、無理な食事制限ではなく
一人ひとりの生活スタイルに合わせた健康的なダイエットをご提案しています

実際にスタッフの古田は、−14キロを実現し今もキープし続けています

「何をやっても痩せない…」と悩んでいる方は、一人で抱え込まず、ぜひお気軽にご相談ください
身体を整えることは、自分を大切にすること

焦らず、自分のペースで理想の身体を目指していきましょう☺️✨