「夏までに痩せたい」
そう思ってダイエットを始める方はとても多いですが
実は 夏直前からのダイエットでは間に合わないことが多い のをご存知でしょうか？

薄着になる季節に自信を持つためには、3月からのスタートがとても大切です☝️
夏前ダイエットが「3月スタート」が良い理由と、今始めるメリットについてお伝えします🗣️

「5月や6月から頑張れば大丈夫」と思われがちですが
体の仕組みを考えると短期間でのダイエットは難しいことが多いです🧑‍🏫

脂肪はすぐに燃えるものではありません🙅‍♀️

体はまず、糖質 → 脂肪
という順番でエネルギーを使います🔥

そのため、ダイエットを始めても
すぐに脂肪が減るわけではなく、体が脂肪を燃やしやすい状態になるまで時間が必要 です

短期間で無理に体重を落とそうとすると

・リバウンド
・体調不良
・肌トラブル

につながることもあります

ダイエットで大切なのは 体重よりも体質改善 です☝️

脂肪を溜め込みやすい体から
痩せやすい体に変えていくためには、約3ヶ月ほどの期間が必要 と言われています🧑‍⚕️

3月からスタートすると

3月：体の代謝を整える
4月：脂肪燃焼が進み始める
5月：体型の変化が出やすい

という流れで、無理なく結果につながりやすくなります🙌💖
さらに今から始めるメリットとして

① 無理なダイエットにならない
時間に余裕があることで、

・食事を整える
・代謝を上げる
・生活習慣を見直す

といった 健康的なダイエット ができます。
急激な食事制限ではなく、続けられる習慣を作れることが大きなメリットです

② リバウンドしにくい
短期間で落とした体重は戻りやすいですが、
時間をかけて体質改善をすると リバウンドしにくい体 を作ることができます

「夏だけ痩せる」ではなく、太りにくい体を作ることが大切です

③ 見た目の変化が出やすい
ダイエットは体重だけでなく、見た目の変化がとても重要です

早めにスタートすることで

・ウエストライン
・ヒップライン
・脚のシルエット

など、体のラインが整いやすくなり
夏の服を自信を持って楽しめるようになります⛱️

「今年こそ痩せたい」
「夏までに体を引き締めたい」

そう思っている方は、今がベストタイミングです☝️✨
自己流で頑張ってもなかなか変化が出ない…という方も少なくありません

もう痩せたいのによくわからなくなってきた
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください🥰

あなたの体質や生活に合わせた 無理なく続けられるダイエット方法 をご提案させていただきます！