「食べなければ体重は落ちる」

確かに、一時的には体重は減ります
でもそれ、本当に「痩せた」と言える状態でしょうか？

現場で多くの方を見てきて感じるのは、
“食べないダイエット”をしてきた人ほど、痩せにくくなっているという事実

人の体はとても賢くできています。

食事量が減ると、「飢餓かもしれない」
「今はエネルギーを使わない方がいい」

と判断し、代謝を下げて、脂肪を溜め込むモードに切り替わります

その結果、体温が下がり、筋肉が落ち
疲れやすくなるだけでなく、痩せにくくなるという状態に💦

つまり、食べない＝燃えない体を自分で作っているということ。
そして体重は落ちても中身はボロボロになります

食べないダイエットで最初に減るのは、
✔ 水分
✔ 筋肉

脂肪は、最後まで残ります。

だから、体重は減ったのに体型は変わらないし
むしろたるんだ、顔がこけた、肌が荒れた

という状態になりやすいのです。

これは痩せたのではなく、やつれただけ。

食事量が少ない状態が続くと、女性ホルモンに加えて
甲状腺ホルモン、自律神経

これらのバランスが崩れやすくなります。

すると、
✔ 生理が乱れる
✔ 甘いものが止まらなくなる
✔ メンタルが不安定になる
✔ リバウンドしやすくなる

「我慢しているのに結果が出ない」そんな状態に陥ってしまうのです

そして、結果が出ている人ほど食べています

ただし、好きなものを好きなタイミングで好きなだけ
では決してありません

食事内容、バランス、タイミング
これらが整った状態で食事を取っています

食べることで、
✔ 血糖値が安定する
✔ 代謝が上がる
✔ 筋肉が守られる
✔ 脂肪が燃えやすくなる

「食べる＝太る」ではなく、
食べる＝燃える体を作るという考え方が大切です。

痩せたい人が最初にやるべきなのは、
「減らすこと」ではなく

• 血糖値を安定させる食べ方

• タンパク質をしっかり摂る

• 体を冷やさない

• 代謝を落とさない

ここを整える方が、
結果は早く、そして戻りにくいのです。

「食べなきゃ痩せる」
この考え方は、短期的には正しく見えて長期的には体を壊す選択

体を敵にせず、味方につけるダイエットこそ
本当に続く・変わる方法です