「特別なことはしていないのにニキビが増えた」
「スキンケアは変えていないのに悪化した」

そんなとき、
原因は肌表面ではないことがほとんど

ニキビが増える人に共通しているのは、生活リズムと自律神経の乱れ
実はこれ、肌にとってはかなり大きな影響があります。

自律神経は、交感神経（活動・緊張）と副交感神経（休息・回復）
このバランスで成り立っています。

ところが生活リズムが乱れると、夜になっても交感神経が優位になり
寝ている間も体が休まらず、肌の修復が追いつかないという状態に。

その結果、炎症が起きやすくなったり、ニキビが治らないことに加えて
次から次へと新しいニキビができるという悪循環に入ります。

エステの現場で、
ニキビが増えている方に共通するのが次の習慣です

• 寝る直前までスマホを見る

• 夜更かしと早起きを繰り返す

• 食事時間がバラバラ

• 朝食を抜く

• 疲れているのに湯船に入らない

これらはすべて、自律神経を乱す原因となります

「夜くらい自由に過ごしたい」

その気持ちは自然ですが、夜の過ごし方は
そのまま翌日の肌状態に直結します。

特に22時〜2時は、肌の修復時間に加えて、ホルモン分泌や
炎症の鎮静の時間に体内が使われるとても大切な時間帯です
ここで交感神経が優位なままだと、ニキビは“治す時間”を失います。

ニキビというと

皮脂が多い、毛穴が詰まると思われがちですが
実際に問題なのは、炎症が長引いていること。

自律神経が乱れは、血流を滞らせ老廃物が溜まりやすくなることで
炎症を抑える力を弱めてしまうことがあります

その結果、小さな詰まりが一気にニキビへと進行します

ニキビ改善で最初に見直してほしいのは

「何を塗るか」ではなく「どう休めているか」

例えば、寝る1時間前にスマホを手放すや湯船に浸かって体を温める
就寝時間を大きくズラさない

これだけでも、肌の炎症は落ち着きやすくなります

高い化粧品を使ってもニキビが増える人は
体が「回復モード」になれていない状態

自律神経が整うことで、肌の受け入れる力は大きく変わりますし
化粧品への刺激の感じ方も変わってきます
何よりニキビの治りがグッと早くなってきます

生活が整って初めて、ケアは効果を発揮します。

ニキビが増えたときは、
「肌が悪い」のではなく「体が無理しているサイン」

ここを見直すことが、ニキビ改善の一番の近道
肌は、体が整った分だけちゃんと応えてくれます