「急にニキビが増えた」
「会食が多かった翌月でも肌がくすんで戻らない」

実はそれ、前の月の食生活の影響が
今、肌に出てきている可能性があります。

肌トラブルはその場で起きるのではなく、時間差で現れるもの。

特に12月は肌にとって“影響が残りやすい月”にもなりやすいです

肌の生まれ変わり（ターンオーバー）は約28日周期

今日食べたもの、今日の生活習慣が
明日すぐに肌に出るわけではありません。

✔ 1〜2週間後
✔ 約1ヶ月後

この頃になって「結果」として表面化してきます

特に12月は

✔ 会食・外食が増える
✔ 甘いもの・アルコールが増える
✔ 食事時間が乱れる

この状態が数週間続くことが最大のポイント

一時的な乱れではなく、積み重なった負担が肌に蓄積されていきます

食べすぎが与える影響

▪︎ 胃腸への負担
消化が追いつかず、栄養吸収が乱れます

▪︎ 肝臓疲労
解毒が追いつかず、血液の質が低下

▪︎ 血糖値の乱高下
皮脂分泌が増え、ニキビ・炎症につながりやすくなります

これらはすべてターンオーバーの遅れに直結します。

12月の食事で乱れた体内環境は、

✔ 角質細胞の質低下
✔ 炎症のくすぶり
✔ 皮脂バランスの乱れ

として“これから作られる肌細胞”に影響します
その細胞が肌表面に出てくるのが約1ヶ月後。

だからこそ年明けに肌トラブルが集中するのです

「荒れたから」と

✔ 強い洗顔
✔ 角質ケアのやりすぎ
✔ アイテムの総入れ替え

をすると、ダメージが重なり回復がより遅れます
原因は“過去の生活”にあるため、今の肌をいじめても解決しません。

▪︎ 早めのリセット
12月後半・年明けは整えるケアに切り替える

▪︎ 胃腸を休ませる
温かい食事・腹八分目で内側から立て直します

▪︎ 保湿は“守る”が基本
刺激を減らし、水分を逃がさないケアを

12月の食生活を「なかったこと」にすることはできません

でもこれ以上残さないことはできます。

✔ 回復を助ける
✔ 負担を減らす
✔ ターンオーバーを整える

この視点が年明けの肌状態を左右します

肌は、その日の行動をすぐに評価しません。
1ヶ月かけて、正直に結果を出します

だからこそ
今の肌トラブルは責める対象ではなく立て直すサイン

年末年始は肌を追い込まず、未来の肌を整える時間にしていきましょう