「冬になると急に肌が老けた気がする」
「乾燥、シワっぽさ、ハリ不足が気になる」

そんな声が増える12月
実はその原因、スキンケア不足ではなく“洗いすぎ”かもしれません。

冬の肌は、思っている以上に繊細で壊れやすい状態

なぜ冬に洗いすぎると老化が進むのか、
そして冬に見直したい洗顔の考え方を解説します。

■ 冬の肌は「守る力」が弱っている

冬は気温・湿度ともに低下し、肌のバリア機能が自然と低下します。

本来、肌表面には

• 皮脂

• 水分

• 角質細胞
  がバランスよく存在し、外部刺激から肌を守っています。

しかし冬は

• 空気の乾燥

• 冷えによる血行不良

• ターンオーバーの低下

によって、守る力そのものが弱くなっている状態。

この状態で「しっかり落とす」「さっぱり洗う」
を続けてしまうと、肌は一気に防御力を失ってしまいます。

■ 洗いすぎが“老化”につながる理由

洗顔やクレンジングで落としているのは
汚れやメイクだけではありません。

実は同時に

• 必要な皮脂

• うるおいを守る成分

• 肌を柔らかく保つ油分

まで奪ってしまうことがあります。

洗いすぎた肌は

• 乾燥しやすい

• 小ジワが目立つ

• ハリがなくなる

• 肌が薄くなる

といった 「老化サイン」が出やすい状態に

特に冬は、回復力よりダメージの方が上回りやすいため、
日々の洗いすぎがそのまま“老け見え”につながってしまうのです。

■ 冬のクレンジング、見直したいポイント

冬のクレンジングで大切なのは「落とす力」よりも “残す意識”

✔ メイクが薄い日はやさしくなじませる
✔ ゴシゴシこすらない
✔ 長時間なじませすぎない
✔ 洗い流しはぬるま湯（熱すぎNG）

クレンジング後に
「キュッとする」「つっぱる」感覚がある場合は、
落としすぎのサインです。

「朝も夜も洗顔しないと不安」
そう感じる方も多いですが、冬は例外です。

✔ 夜：1回（クレンジング＋洗顔）
✔ 朝：洗顔料を使わずぬるま湯のみ

これだけでも、
肌の乾燥・赤み・ごわつきが改善するケースは少なくありません。

朝の洗顔は「汚れを落とす」より「肌を起こす」イメージで十分。

冬の洗顔で最も大切なのは、
「肌を守りながら整える」こと。

洗顔は

• 肌をきれいにする行為
  ではなく

• 次のスキンケアを受け取る準備

洗いすぎず、奪いすぎず、
肌が自分でうるおいを守れる状態を保つことで

✔ 乾燥しにくい肌
✔ 老けにくい肌
✔ トラブルが起きにくい肌

への近道になります

冬の肌は、足りないのはケアではなく“守り”

洗顔を見直すだけで

• 肌の水分保持力

• ハリ

• 透明感

は大きく変わります。

「最近肌が変わった気がする」
そう感じたら、まずは洗いすぎていないかを見直してみてください。

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