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2025/11/12 10:00
気温が下がる季節になると、手足の冷えや肩こり、だるさを感じる方が増えます。
でも実は、体の冷えは「お腹」を触るだけでチェックできるのをご存じですか？
お腹は「体の中心」であり、「内臓の温度」が反映される場所
自分の健康状態を知る“バロメーター”として、とても重要なんです
🔍お腹の冷え具合をチェックしてみよう
まずは仰向けに寝て、両手でおへその周りを軽く触れてみてください。
項目①おへそ周りがひんやりしている
内臓の冷えが原因となり血行不良や代謝不良、むくみとなり体に現れやすい
内臓の冷えが原因となり血行不良や代謝不良、むくみとなり体に現れやすい
項目②お腹が硬く感じる
緊張・便秘・自律神経の乱れが原因となり消化不良・ストレス過多となりやすい
緊張・便秘・自律神経の乱れが原因となり消化不良・ストレス過多となりやすい
項目③下腹部が特に冷たい
下半身の血流不足が原因となり生理痛・下痢・むくみやすいという症状にて体に現れやすい
下半身の血流不足が原因となり生理痛・下痢・むくみやすいという症状にて体に現れやすい
項目④触っても温かくならない
慢性的な冷えが原因となり体温が上がりにくく疲れやすくなる
慢性的な冷えが原因となり体温が上がりにくく疲れやすくなる
もし「冷たい」「硬い」と感じたら、それは体が冷えを訴えているサインかもしれません
《 へそまわりの冷たさ・硬さからわかる体の不調 》
お腹の温度や柔らかさには、内臓の働きや血流状態が表れます
◉冷たいお腹
→ 消化器官や子宮・卵巣などの働きが低下しやすく、便秘や生理痛の原因になることも
→ 内臓の温度が1℃下がると、代謝は約12％、免疫力は30％も落ちるといわれています
◉硬いお腹
→ 腸が緊張状態で、ガスがたまったり、ストレスで自律神経が乱れているサイン
→ 呼吸が浅くなり、疲れが取れにくくなることもあります
お腹を「温かく・やわらかく」保つことが、健康と美容の鍵なんです
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