「スキンケアを頑張ってもニキビが治らない」
「清潔にしているのに、背中やフェイスラインにブツブツが繰り返す」

そんな時、もしかしたら原因はカンジダ菌かもしれません。
今日は、意外と知られていない“カンジダ菌とニキビ”の関係について、
体の内側からのアプローチまで詳しく解説します。

カンジダ菌とは、私たちの皮膚や腸内、口内などに常在する真菌（カビの一種）です。
健康な状態では無害ですが、免疫力が低下したり、バランスが崩れたりすると、
異常繁殖して炎症やトラブルを引き起こすことがあります。

つまり、「悪い菌」ではなく「増えすぎると悪さをする菌」なんです

さらにカンジダ菌が増殖すると
肌だけでなく体全体にさまざまな不調が現れることがあります。

《 体調面 》

• なんとなく疲れやすい

• 頭がぼーっとする「ブレインフォグ」

• 便秘・下痢を繰り返す

• 口内炎ができやすい

• 砂糖・甘いものが無性に食べたくなる

《 肌トラブル 》

• フェイスラインや首、背中に細かい赤いブツブツ

• 毛穴というより「毛包」が炎症を起こしたような発疹

• かゆみを伴う湿疹や、ジュクジュクした赤み

• 普通のニキビ用薬を使っても治らない

このような特徴がある場合、カンジダ性毛包炎（真菌性ニキビ）の可能性があります
また、カンジダがアレルギー源となりアレルギー反応による炎症を起こしている場合もあります
気になる方は、アレルギーチェック項目に追加してみるといいかもしれません

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現代の生活習慣は、カンジダ菌が増えやすい環境を作りがちとも入れています
主に5つの原因を詳しく解説します

1. 糖質・甘いものの摂りすぎ
カンジダ菌は「糖分」が大好き。
砂糖や精製された炭水化物を過剰に摂ると、菌が増殖しやすくなります。

2. 抗生物質の長期使用
抗生物質は悪い菌だけでなく、腸内の善玉菌まで減らしてしまいます。
その結果、バランスが崩れ、カンジダ菌が優勢に。

3. 蒸れ・汗・皮脂の多い環境
高温多湿な状態は、カビにとって理想的な環境。
汗をかいたまま放置すると、肌表面でカンジダが増殖します。

4. 睡眠不足・ストレス
免疫力の低下はカンジダ菌増殖の大きな要因。
特に女性はホルモンバランスの乱れも影響します。

5. ピル・ホルモンバランスの影響
エストロゲンが優位になると、カンジダ菌が増えやすい傾向があります。

《 カンジダニキビの対処法 》

①清潔に保つ（でも洗いすぎない）
皮脂や汗はこまめに拭き取りましょう。
ただし、強い洗浄力の洗顔料は逆効果、肌の常在菌バランスを整えることが大切です。

②菌バランスを整えるインナーケア
腸内環境の乱れは、カンジダ菌繁殖の大きな要因。
発酵食品やプロバイオティクスを意識的に摂ることが大切です

③保湿と鎮静を意識したスキンケア
乾燥やバリア機能の低下は、菌の増殖を助長します。
赤みやかゆみを感じるときは、鎮静成分入りのジェルをプラス

④生活習慣の見直し

• 甘いもの・アルコールを控える

• 十分な睡眠（6〜8時間）

• 通気性の良い下着・衣類を選ぶ

• ストレスをためない工夫を

ニキビとひとことで言っても
「皮脂によるニキビ」と「カンジダ菌によるニキビ」では原因もケア方法もまったく違います。

スキンケアだけで改善しないときは、
体の内側、特に腸内・菌バランスを見直すことが大切です。

日々の洗顔・保湿に加えて、食事・睡眠・腸活を意識することで、肌は必ず応えてくれます！

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